卡塔尔世界杯正在进行中，但由于许多比赛在凌晨举行，上班的朋友们只能通过直播回放来观看。那么大家知道卡塔尔世界杯的回放可以在哪里观看吗？
卡塔尔世界杯回放观看APP
目前，可以在咕咪视频、腾讯视频、央视视频和抖音上观看直播回放。由于卡塔尔与中国相差五个小时的时差，很多人可能会错过实时直播，下面我将展示如何观看直播回放：
使用移动设备，下载央视影音APP、抖音APP或咕咪视频APP，即可在首页找到2022卡塔尔世界杯比赛的完整直播回放。
方法一：咕咪视频观看世界杯回放的教程：
打开咕咪视频APP，找到【世界杯】，点击进入。
2. 进入世界杯页面后，点击“赛程”。
3. 找到您想要回看的比赛视频，点击“回看”按钮，即可观看回放比赛。
1、打开抖音app首页，点击顶部“世界杯”图标。
2、进入到世界杯专题界面，点击上方“全部赛程”图标。
3、进入到全部赛程界面，选择要观看回放的比赛，点击下方“回看”按钮即可。
方法三：央视频
1、进入央视频首页，在首页点击世界杯选项。
2、选择比赛回放，点击打开。
3、之后点击播放，即可观看卡塔尔世界杯直播回放。
养生型熬夜的原则
首先我得先声明，这套方法对熬夜造成的短期损伤和长期影响没法完全避免，但能够把对身体的影响降到最低，对日常生活的影响控制在最小，同时能有效加快恢复速度。底层原理还是利用睡眠系统和清醒系统在时间上的腾挪，辅以身体机能的增强来应对短期的熬夜诉求。由此我们需要守住一些底线。每晚连续睡眠量不少于5小时。保证睡满3个睡眠周期，这是身体和大脑正常工作的底线。维持原本的昼夜节律。提升恢复速度的底线。增加运动量，改善饮食结构提升机体韧性。降低损伤的底线。根据注意力和体能情况调整日常行为。工作表现的底线。感知自身的生理和心理变化，有强烈不适感及时停止。日常生活的底线。基于以上原则，我们根据前中后三阶段编排了养生型熬夜指北。
