什么是雪灾？雪灾也被称为白灾。这是因为大量的雪造成了大规模的雪灾。除了堵塞交通、危害通信和输电设施外，雪灾主要对牧区造成严重危害，导致大量牲畜死亡，牧民因疾病烹饪等严重生活困难。
在寒冷的地区，寒冷和冻结会威胁到遇险人的生命。然而，许多自救经验表明，真正的危险不是寒冷，也不是冰冻和雪本身，而是他们自己，恐慌和极度疲劳是最致命的。在危险的雪环境中，人们必须勇敢、现实、冷静、乐观地消除寒冷的恐惧。
①注意保暖
防寒服携带方便，既能防风又能防水，是理想的防寒设备。如果你呆在车站里，晚上的温度会更低。衣服应该系紧袖口和裤子，扣上领口，放下帽耳，戴上手套。保持衣服通风干燥。湿或湿的衣服要及时晾干，衣服上的冰雪要及时抖掉。
②寒从脚下起
鞋子的材料应该是通风良好的，如帆布、皮革等。穿橡胶和塑料鞋，出汗后脚容易冻伤。硬而紧的鞋子阻碍了脚的血液循环，也容易冻伤。当脚趾麻木时
(冻伤预兆)可以步行促进血液循环。
③按摩经常活动
要尽量减少皮肤暴露部位，有必要经常活动或按摩容易冻伤的部位。避免接触导热快的物品。
④及时补充能量
为了在寒冷的环境中保持体温，人体必然会增加新陈代谢和体力消耗。只有增加营养摄入，才能满足人体的需要。因此，高热量的蛋白质和脂肪食物应该比平时多。
*雪地遇险后自救
在任何情况下，自救的顺序都必须是：搭建掩体窝棚保暖、取食、饮水。必须注意的是：
①不要无目的地耗尽你的精力或，否则你会在几个小时内冻僵。记住：潮湿是真正的危险。
②尽快生火取暖。选择平地上的点火地点，避开风和下垂的树枝，避免上面融化的雪滴浇灭火。还应清除点火现场周围的雪，并整理出一个开放的空间。准备足够的燃料来包围火。
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